¿Cuántas horas hay que usar los alineadores?
La respuesta corta: 20 a 22 horas por día. Básicamente todo el día, sacándotelos solo para comer, tomar algo que no sea agua, y cepillarte los dientes.
Por debajo de eso, el diente deja de moverse al ritmo que calculó el plan. Un par de horas de menos en un día no se nota — pero si es la costumbre, el tratamiento se atrasa semanas, y en los casos más marcados el ortodoncista pide repetir la placa.
Sonrix suma el tiempo real que usás cada día, así sabés si estás llegando a las 22 horas en vez de calcularlo a ojo.
¿Y si algún día solo llego a 18 horas?
No pasa nada si es una excepción. El problema es que sea la costumbre.
¿Las horas de sueño cuentan?
Sí — dormir con los alineadores puestos suma, de hecho es donde más horas juntás sin esfuerzo.